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「心の不調の予防」に着目し、ストレスをためる仕事の問題とセルフケアの方法を紹介
「最近なんとなく、元気が出ない」「なんだか朝起きるのがつらくなってきた」と感じている人は、ひょっとすると心に疲れがたまっているのかもしれません。
「みんな頑張っているし、これくらいのストレスは働いているなら仕方ない」と放っておくと、心のバランスを崩してしまい、今までのように働けない可能性があります。
本書では、しんどい気持ちが軽くなる考え方や、問題の解決策をさまざまな視点から解説。
代表的な心の病についても、専門医がていねいな解説をしています。

はじめに
1章 ストレスをためる仕事の問題と対応策
2章 気をつけよう！ その異変、心の病かも
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