新版 筋トレと栄養の科学 お腹を凹ませて太らないカラダになるための真実72
内容
紹介
筋肉はタンパク質だけではつくれない！
効率よくトレーニングを行うための科学的な理論と実践方法を解説！
2015年の初版発行から６年の歳月を経て、さらに進歩した科学的な
トレーニングや栄養情報を大幅に追加した新版です。
この本の
つぼ
30代後半くらいから、徐々に気になるお腹まわりや健康診断の結果。
でも、自己流の筋トレやジムトレーニングではなかなか結果が出せません。
トレーニングの効果―お腹が凹む・やせるなど―がでる、正しい筋トレ、正しい食事法を科学的に解説。
・どうして筋トレが必要かを科学する
・正しい筋トレ方法を科学する
・食事と栄養を科学する
・カラダの休め方を科学する
の全４章に分け、かっこいカラダになる72の真実をお届けします。