自宅で簡単！自衛隊式エクササイズ
内容
紹介
多くの五輪メダリストを輩出し、自衛隊員の身体を鍛える運動を研究している自衛隊体育学校。
そのワークアウトを「部位別トレーニング」、「高強度インターバルトレーニング」、「負荷トレーニング」など、
40種類以上のトレーニング方法を手軽に行なえるように、どれも分かりやすく解説しています。
作品の
つぼ
月刊「ＭＡＭＯＲ」にて好評だった連載「マモルズ・ブートキャンプ」や「自衛隊体育学校」の特集などを収録。
短時間で手軽にできるプログラム「自衛隊体育学校式エクササイズ」の理論と実践法を紹介しています。