ちゃんとキレイなカラダをつくる！ 女子の筋トレ＆筋肉ごはん
内容
紹介
「プチ筋肉ブームの今、自宅でできる筋トレや筋肉をつきやすくする食事、食べ方などについて、マンガやイラスト満載で楽しく読める一冊。
女子にこそ筋肉は必要です!
筋肉は年齢とともに落ちていき、下半身の筋肉が落ちると、確実に太ります!
食事を減らして体重を落とすとリバウンドは必至!
しかも、「からだにいい食べ物」で過食になったり、その一方で、たんぱく質不足になったりしがちな女子には、美容、健康の両面からも「筋肉」が必要なのです!
単なるダイエットじゃなくて健康的にやせたい、筋肉が衰えちゃって心配......などなど、美と健康が気になる女性のための筋肉バイブルです。
作品の
つぼ
・女子にこそ「筋肉」が必要です
・筋肉ごはんの第一歩は「女子的食生活」を整えること
・女子には女子の「効果的筋トレ法」があります
・女子のための「筋肉ごはん」実践編
・女子のための「筋トレ」実技編